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MCT 오일, 대체 뭘까요? MCT(Medium-Chain Triglycerides, 중쇄 지방산) 오일은 코코넛 오일이나 팜핵유에서 추출한 지방의 일종입니다. 일반적인 긴 사슬 지방산(LCT)보다 빠르게 소화 흡수되어 에너지로 쉽게 전환되는 특징을 가지고 있어요. 간으로 바로 이동해 에너지 생산이나 케톤체 생성에 사용되죠. MCT 오일의 놀라운 건강 효능체중 관리: 포만감을 높여 식욕 조절에 도움을 주고, 에너지 소비와 지방 연소를 촉진할 수 있어요. 다만, 체중 감량 효과는 연구마다 엇갈리는 부분이 있습니다.뇌 건강 & 인지 기능: MCT에서 생성된 케톤체는 뇌의 에너지원으로 사용될 수 있어 기억력, 집중력 향상 및 알츠하이머병 예방에 잠재적인 도움을 줄 수 있다는 연구가 있습니다.운동 능력 향상: ..

뜨거운 물 맹신, 정말 괜찮을까?우리는 종종 뜨거운 물이 건강에 좋다는 말을 듣습니다. 소화 촉진, 혈액 순환 개선 등 다양한 효능이 있다고 알려져 있죠. 하지만 뜨거운 물을 마실 때 기침이 나거나 불편함을 느낀 적은 없으신가요? 특히 역류성 식도염 환자에게 뜨거운 물은 정말로 해로울까요? 이 글에서는 뜨거운 물을 포함한 다양한 온도대의 물이 우리 몸에 미치는 영향을 의학적 근거를 바탕으로 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다. 최적의 음료 온도는 과연 몇 도일까요? 뜨거운 물 섭취에 대한 오해와 진실을 명확히 밝혀드립니다.뜨거운 물, 알고 마시면 약! 제대로 파헤쳐 보기따뜻한 물은 찬물보다 소화를 돕고 소화 효소를 활성화시켜 영양분 흡수를 촉진합니다. 식사 전후 따뜻한 물 한 잔은 소화 불량과 복부 팽만 예방에 효..