혹시...무거운 택배 박스 번쩍 들다가 삐끗? 소파에 기대 넷플릭스 삼매경 후 찌릿? 육퇴 후 뻗잠 자려는데 엎드린 자세가 최고 편한 당신? 우리 척추는 24시간 쉴 틈 없이 고생하는데요, 특히 잘못된 자세는 디스크를 멘붕 상태로 만들 수 있다는 사실! 지금부터 척추를 울리는 최악의 자세 TOP 5와 척추를 활짝 웃게 하는 최고의 자세를 소개합니다.척추 브레이커 워스트 자세 TOP 5허리 숙여 무거운 물건 들기: "아이고 허리야" 자동 반사 자세! 척추에 핵폭탄 급 압력을 가해 디스크 탈출을 유발하거나 악화시키는 주범입니다. 쭈구려 앉기: 바닥에 떨어진 펜 줍다가 억! 소리 낸 경험, 다들 있으시죠? 쪼그려 앉는 자세는 척추에 엄청난 하중을 실어 디스크 건강에 적신호를 켜는 자세입니다. 허리 비틀기: 무..
