갑상선 질환 초기 증상과 건강 습관

내 몸이 보내는 신호? 

혹시 늘 피곤하고, 체중 변화가 잦거나, 추위나 더위에 유독 민감하신가요? 무심코 넘기기 쉬운 이러한 증상들이 우리 몸의 '에너지 공장'이라고 불리는 갑상선 건강에 이상이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 갑상선은 목 앞쪽에 위치한 작은 나비 모양의 기관이지만, 우리 몸의 대사 조절에 아주 중요한 역할을 담당하고 있답니다. 오늘은 갑상선 질환의 초기 증상과 예방을 위한 생활 습관에 대해 쉽고 자세하게 알아보겠습니다.

갑상선 질환, 어떤 종류가 있고 초기 증상은 뭘까요?

갑상선 질환은 갑상선 호르몬이 너무 많이 나오거나 적게 나오는 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 대표적인 갑상선 질환과 그 초기 증상을 함께 살펴볼까요?

1. 갑상선 기능 저하증: 갑상선 호르몬이 부족해져 몸의 기능이 전반적으로 느려지는 상태입니다.

• 주요 초기 증상: 쉽게 피로감을 느끼고, 체중이 증가하며, 추위를 많이 타게 돼요. 피부가 건조해지고 머리카락이 푸석해지거나 빠지기도 합니다. 변비가 생기거나 우울한 기분이 들 때도 있고요. 여성분들은 생리량이 늘거나 불규칙해질 수 있습니다. 잦은 피로감과 기억력 저하를 호소하는 경우도 많습니다.  
   

2. 갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬이 과도하게 분비되어 몸의 기능이 지나치게 활발해지는 상태입니다.

• 주요 초기 증상: 신경이 예민해지고 불안하며, 잠을 잘 못 이루거나 체중이 감소할 수 있습니다. 더위를 잘 참지 못하고 땀이 많이 나며, 심장이 두근거리거나 손이 떨리기도 합니다. 배변 횟수가 잦아지거나 설사를 할 수 있고, 갑상선이 커져 목이 부어 보일 수도 있습니다.  
   

3. 갑상선 결절: 갑상선에 혹이 생기는 것으로, 대부분은 양성이지만 드물게 암일 수도 있습니다.

• 주요 초기 증상: 초기에는 증상이 없는 경우가 많지만, 혹이 커지면 목에서 만져지거나 눈에 띄기도 합니다. 목이 답답하거나 불편하게 느껴질 수 있고, 삼키기 어렵거나 목소리가 변할 수도 있습니다.  
   

4. 갑상선염: 갑상선에 염증이 생기는 질환으로, 종류에 따라 초기 증상이 다르게 나타날 수 있습니다.

• 주요 초기 증상: 목 통증, 발열, 피로감 등이 나타날 수 있으며, 초기에는 갑상선 기능 항진 증상이 나타났다가 저하 증상으로 바뀌는 경우도 있습니다.  
   

5. 갑상선암: 갑상선에 생기는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 없을 수 있습니다.

• 주요 초기 증상: 암이 진행되면 목에 덩어리가 만져지거나 목소리 변화, 삼키기 어려움 등의 증상이 나타날 수 있습니다.  
   

갑상선 질환, 어떻게 예방할 수 있을까요?

갑상선 질환을 완전히 예방하기는 어렵지만, 건강한 생활 습관을 통해 발생 위험을 줄이고 갑상선 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

1. 균형 잡힌 식습관: 갑상선 호르몬 생성에 필수적인 요오드를 적절히 섭취하는 것이 중요합니다. 해조류나 요오드 강화 소금을 통해 섭취할 수 있지만, 과다 섭취는 오히려 갑상선 기능에 이상을 초래할 수 있으니 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.  

 

2. 규칙적인 운동: 꾸준한 운동은 신진대사를 활발하게 하고 전반적인 건강을 증진시켜 갑상선 건강 유지에 간접적으로 도움을 줄 수 있습니다.  

 

3. 스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 호르몬 불균형을 유발하여 갑상선 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 취미 활동 등 자신만의 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.  

 

4. 정기적인 건강 검진 및 자가 진단: 정기적인 건강 검진을 통해 갑상선 기능 검사를 받는 것이 좋습니다. 특히 갑상선 질환 가족력이 있거나 관련 증상이 있다면 더욱 중요합니다. 평소에 거울을 보며 목 부위에 붓거나 덩어리가 있는지 확인하는 습관도 도움이 될 수 있습니다.  

 

 

갑상선 질환의 초기 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 때로는 무심코 지나치기 쉽습니다. 하지만 우리 몸이 보내는 작은 신호에 귀 기울이고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 갑상선 건강을 지키는 첫걸음입니다.